FAQs

Was ist das Rückenstark-Programm?

Das Rückenstark-Programm ist ein videobasiertes Schritt-für-Schritt-Programm, dass Dir hilft, Deinen Körper besser zu verstehen und zu verbessern. Die lehrreichen und unterhaltsamen Videos helfen Dir, Deine Selbstwahrnehmung und Körpergefühl zu verbessern. Sie geben dir auch die Werkzeuge wie du deinen Schmerz einfach und bequem von Zuhause besiegen kannst, sowie deine Dysbalancen und deine Fehlstellungen mit kontinuierlichem üben schrittweise korrigieren kannst. 

 

 

Was ist das Ziel von Rückenstark?

In Kombination mit unserem Online-Coaching verfolgen wir das Ziel, die sonst so komplizierten Bewegungs- und Therapieformen auf erschwingliche und effiziente Weise in das Leben der Menschen zu bringen.

Um Schmerzen zu überwinden, musst Du sie verstehen. Was ist die Funktion von Schmerz im Körper, was ist seine Ursachen und wie sieht die Behandlung aus. Aus diesem Grund vermitteln wir mit unserem Rückenstark-Videoset soviel Wissen wie möglich.

 

Wieso sollte ich Rückenstark verwenden?

Ein Besuch bei einem Spezialisten für jeweils eine Stunde, zweimal pro Woche für zwei Monate, kann hilfreich sein, aber wir möchten, dass Du Zugang zu Werkzeugen hast, die Du bei Bedarf nutzen kannst, ohne quer durch die Stadt zu fahren, auf Termine zu warten oder dich generell auf andere verlassen zu müssen, um Deine Probleme anzugehen. Ein tiefes Verständnis dafür, warum Du deine Fehlhaltungen oder Ungleichgewichte entwickelt hast, ist der erste Schritt zu der von Dir angestrebten Veränderung. Die Anwendung des Gelernten durch konsequentes Üben führt zu Ergebnissen, die ein Leben lang anhalten können.

 

Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?

Die meisten Menschen spüren bei regelmässigem Üben innerhalb von wenigen Tagen einen deutlichen Unterschied in ihrem Körper, sowohl geistig als auch körperlich.


Welche Ergebnisse kann ich erwarten?

Nach Abschluss des Lendenwirbelfit-Videokurses kannst Du einen schmerzfreien, stärkeren, besser ausgerichteten und beweglicheren Rücken erwarten. Die wichtigste Fähigkeit, die Du durch diesen Kurs erlangst, ist das Erlernen von Akkupressur- und Faszientechniken, profesioneller Therapieübungen für den Rücken und richtiger Rumpfspannung für die richtige zentraler Bewegungsfähigkeit die du für den Rest deines Lebens in allen Bereichen anwenden kannst.


Welche Ausrüstung benötige ich?

Die benötigten und empfohlenen Produkte, die Du für diesen Kurs benötigst, findest Du in unserem Shopify-Online-Shop. Die Links zu den Produkten werden auch in jedem Video eingebettet (wo zutreffend) und können auf Wunsch angeklickt werden.

 

Wie entsteht Faszien- oder Muskelschmerz im Rücken?

Die meisten Schmerzen werden durch zu hohe Spannungen in den Muskeln, Nerven und Faszien verursacht. In diesem Fall warnt der Schmerz vor Schäden, die durch diese Überspannungen entstehen können.
Verspannte Muskeln, Bindegewebe und Faszien sind sehr häufig im menschlichen Körper - zum Beispiel durch langes Sitzen, Stehen und einseitige oder mangelnde Bewegung - führt zu überdehnten und zu schwachen Muskeln und verfilzten und verhärteten Faszien. Mit der Zeit erzeugen die Verspannungen Druck auf unsere Gelenke. Der Bewegungsspielraum ist stark eingeschränkt und der Knorpel ist durch den starken Druck gefährdet. Rezeptoren messen die Kräfte, die in das Gelenk drücken, die Zugkräfte in den Sehnen und alles andere, was im Bewegungsapparat passiert. Diese Informationen laufen im Gehirn zusammen. Dort werden sie ausgewertet. Sobald die Information eintrifft, dass die Abnutzung des Gelenks größer ist als die Fähigkeit des Körpers, es zu reparieren, die Belastung also ZU HOCH ist, projiziert der Körper einen Schmerz genau dorthin, wo er entsteht.

 

Wieso Ich?

Niemand kann die Ursache Deiner Schmerzen besser beheben als Du und wenn Du nichts tust, wirst Du vielleicht eines Tages nicht mehr in der Lage dazu sein, trotz Operation. Deine Schmerzen sind nicht durch ein einziges katastrophales Ereignis entstanden, sondern durch jahrelange Mikrotraumata: Sportverletzungen, Stress, schlechte Haltung, schlechte Technik im Fitnesscenter und Körperliche Dysbalancen sind in den meisten Fällen der wahre Grund für deinen Schmerz. Es mag eine einzige Bewegung oder ein Sturz gewesen sein, bei dem Deine Schmerzen begannen, aber fast immer war das nur der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte.

 

Wie funktioniert Rückenstark?

Mit den Engpassdehnungen und Akupressur-Massage der Rückenstark-Methode setzen Sie also genau an der Ursache des Schmerzes an. Mit jeder Dehnung und jeder Faszien-Technik lösen Sie die Verspannung, und Ihre Faszien können sich auch "reorganisieren". Bei regelmäßiger und korrekter Durchführung entlasten Sie die Gelenke und vergrößern stetig Ihren Bewegungsspielraum. Der Schmerz, den Dein Körper Dir als Alarmschmerz signalisiert, wird nachlassen. Dies geschieht meist schon nach wenigen Anwendungen, weil die Verspannungen und damit der Druck nachlassen.
Das Rückenstark Videoprogramm leitet dich dadurch Schritt für Schritt zu deinem Ziel. Starte jetzt und finde heraus wie du deinen Körper wieder Stabilität geben kannst.

 

Woher kommt Rückenstark?

Unser Wissen basiert auf neuesten Studien, wissenschaftlichen Erkenntnissen und jeigenen jahrelangen Erfahrungen mit Rückenschmerzpatienten. Aufgrund dieser Erfahrung wissen wir, was Deine Schmerzen in den meisten Fällen verursacht, welche Faktoren sie verschlimmern und wie Du dir mit unseren Uebungen am besten helfen kannst.

 

Kann Rückenstark mir auch wenn ich keine Schmerzen habe? 

Auf jeden Fall! Die Methoden die wir Dir beibringen, sind eine Investition in Deine langfristige körperliche Gesundheit. Egal, ob Du Deine Haltung verbessern willst oder Kraft und Beweglichkeit aufbauen möchtest, Rückenstark kann Dir helfen, diese Ziele zu erreichen. 

 

Was beinhaltet das Rückenstark-Lendenwirbelfit-Programm?

In unserem Rückenstark-Videoset findest Du 30 Videos mit den effektivsten Mobilitäts-, Yoga- und Physiotherapie-Übungen, zusammen mit Faszien- und-Akkupressur-Techniken gegen Rückenschmerzen, zusammengefasst in einer detaillierten Step-by-Step Video-Anleitung für Zuhause.

 

Wie viel Zeit braucht man, um das Rückenstark-Programm täglich durchzuführen?

Wir empfehlen, die Bewegungen und Übungen des Programms MINDESTENS 5-10 Minuten pro Tag, morgens und abends zu praktizieren. Wenn Du täglich mehr Zeit hast, kannst Du dir so viel Zeit nehmen, wie Du möchtest. Das Programm lässt sich vollständig selbstständig durchführen, so dass Du es in Deinen vollen Terminkalender einbauen kannst.

Wie ist die Rückerstattungspolitik für das Rückenstark-Programm?

Aufgrund unserer kostenlosen Testphase bieten wir keine Rückerstattung für Erstkäufe an, es sei denn, es liegen mildernde Umstände vor, die von Fall zu Fall geprüft werden müssen. Die Abonnements verlängern sich automatisch am Ende der jeweiligen Laufzeit. Du musst dein Konto 24 Stunden im Voraus kündigen, damit es sich nicht automatisch verlängert.

Wenn Du Dein Jahresabonnement nicht vor der Verlängerung kündigst, kannst Du innerhalb von 14 Tagen nach dem Verlängerungsdatum eine Erstattung beantragen. Eine Gebühr von 50CHF wird von Deinem Rückerstattungsbetrag abgezogen. Monatliche Verlängerungen werden nicht rückerstattet, Du kannst aber jederzeit kündigen.